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La patología tendinosa en el manguito rotador es de las más frecuentes del sistema musculoesquelético.
De entre todas las causas de dolor de origen en el hombro, la patología del manguito de los rotadores es con diferencia la más frecuente. Esta patología generalmente provoca dolor al levantar el brazo lateralmente o al realizar una rotación interna de hombro.
Su incidencia se incrementa con el paso de los años afectando a una amplia población a partir de los 60 años.
La patología tendinosa en el manguito rotador es de las más frecuentes del sistema musculoesquelético.
De entre todas las causas de dolor de origen en el hombro, la patología del manguito de los rotadores es con diferencia la más frecuente. Esta patología generalmente provoca dolor al levantar el brazo lateralmente o al realizar una rotación interna de hombro.
Su incidencia se incrementa con el paso de los años afectando a una amplia población a partir de los 60 años.
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En 2 minutos puedes evaluar tus síntomas con nuestra tecnología para saber la causa de tu dolor.
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Para aliviar los síntomas sigue los siguientes consejos:
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Es importante realizar reposo en la fase aguda de la lesión para disminuir el dolor y evitar que el tendón siga inflamándose por la actividad.
La aplicación del frio en la zona de dolor (tendón) está indicada en la fase aguda para controlar la inflamación y disminuir el dolor. Una vez controlado el dolor y que la fase aguda ya ha pasado se puede aplicar calor en la musculatura lesionada para relajarlo.
Los estiramientos de la musculatura implicada están indicados para relajar la musculatura y disminuir la tensión que sufre el tendón.
En una fase aguda se recomienda realizar ejercicios isométricos para aliviar el dolor. Una vez que ya pasado la fase aguda se es recomendable realizar ejercicio excéntrico para fortalecer el tendón y recuperar sus propiedades.
Si se sospecha que podemos tener esta lesión es recomendable evitar los movimientos con los brazos por encima de la cabeza ya que ponen en compromiso los tendones de los rotadores.
Es importante evitar los movimientos que provoquen dolor ya que estos movimientos pueden ayudar a inflamar más el tendón.
Esta lesión puede aparecer por un aumento de la carga de entrenamiento por lo que es primordial si se empieza a notar los síntomas anteriormente mencionados regular la carga de entrenamiento.
Aunque existan diversos tipos de cirugías para el tratamiento de la tendinopatía del manguito de los rotadores lo más recomendable es realizar empezar con la fisioterapia.
Al ser una lesión muy frecuente se ha especializado bastante en ello. Las técnicas fisioterapéuticas y los ejercicios suelen dar un buen resultado sin pasar por el quirófano. En una fase inicial el fisioterapeuta se centra en aliviar el dolor y mejorar la movilidad de la articulación. Una vez conseguidos los objetivos de la primera fase pasara a realizar diversas técnicas para favorecer la recuperación del tendón y su funcionalidad. También, te enseñará ejercicios para fortalecer la articulación del hombro y prevenir futuras lesiones.
Por último, te enseñará los gestos y movimientos adecuados para utilizar al realizar las actividades de la vida diaria.
Técnicas para aliviar y controlar el dolor
Técnicas de liberación fascial
Técnicas de bombeo y tracción
Masaje transverso profundo
Electrolisis Percutánea Intratisular (EPI)
Electroterapia
Ejercicios de fortalecimiento del hombro
Ejercicios de control postural
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