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La lesión sobre la que vamos a hablar en este artículo es la tendinitis del tendón de la cabeza larga del bíceps.
El músculo bíceps braquial situado en la cara anterior del brazo se compone de dos cabezas. La cabeza larga la más lateral y la cabeza corta más interna.
El tendón de la cabeza larga situada en la corredera bicipital es el que sufre la mayoría de las lesiones. Además, esta lesión normalmente suele ir asociada a otra lesión de hombro como una lesión del manguito de los rotadores.
La lesión sobre la que vamos a hablar en este artículo es la tendinitis del tendón de la cabeza larga del bíceps.
El músculo bíceps braquial situado en la cara anterior del brazo se compone de dos cabezas. La cabeza larga la más lateral y la cabeza corta más interna.
El tendón de la cabeza larga situada en la corredera bicipital es el que sufre la mayoría de las lesiones. Además, esta lesión normalmente suele ir asociada a otra lesión de hombro como una lesión del manguito de los rotadores.
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En 2 minutos puedes evaluar tus síntomas con nuestra tecnología para saber la causa de tu dolor.
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Para aliviar los síntomas sigue los siguientes consejos:
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Es importante realizar reposo en la fase aguda de la lesión para disminuir el dolor y evitar que el tendón siga inflamándose por la actividad.
La aplicación del frio en la zona de dolor (tendón) está indicada en la fase aguda para controlar la inflamación y disminuir el dolor.
Los estiramientos de la musculatura implicada están indicados para relajar la musculatura y disminuir la tensión que sufre el tendón.
Una vez que el dolor haya disminuido y la inflamación del tendón se haya bajado, es importante realizar ejercicios de fortalecimiento para ayudar en el proceso de recuperación y evitar que se inflame de nuevo.
Si se sospecha que podemos tener esta lesión es recomendable evitar los movimientos dolorosos como gestos de lanzamiento o movimientos de hombro con los brazos por encima de la cabeza, ya que se puede agravar la inflamación.
Esta lesión suele aparecer por un aumento de la carga de entrenamiento por lo que es primordial si se empieza a notar los síntomas anteriormente mencionados regular la carga de entrenamiento.
La tendinitis del bíceps es una lesión que frecuentemente esta asociada a otra lesión de hombro, por ello, es muy importante realizar una buena valoración.
En el caso de que la lesión sea aislada el tratamiento de elección es el tratamiento conservador. Este tratamiento ira encaminado a mejorar tres aspectos críticos.
Por un lado, la inflamación del tendón mediante crioterapia, electroterapia, etc. Por otro lado, recuperar la movilidad completa del hombro mediante cinesiterapia pasiva, estiramientos, etc. Por último, recuperar la fuerza y la funcionalidad del hombro mediante ejercicios de fortalecimiento. Para ello, es importante consultar con fisioterapeutas expertos los cuales evaluarán la situación y determinarán el tratamiento a seguir.
Las técnicas que utilizan para llevar adelante el tratamiento son:
Masaje transverso profundo
Electrolisis Percutánea Intratisular (EPI)
Crioterapia
Electroterapia
Cinesiterapia
Ejercicios de control postural
Ejercicios de fortalecimiento del hombro
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