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Dolor Miofascial del Intercostal

El dolor miofascial del músculo intercostal, también conocida como contractura muscular o punto gatillo, es una banda tensa del músculo que genera dolor al tocar, al mover o al estirar.

Dolor dorsal, dolor miofascial del intercostal
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¿Qué es el dolor miofascial del Intercostal?

El músculo intercostal es un músculo que se encuentra entre el espacio que hay entre las costillas y su función consiste tanto en ayudar a la inspiración como a la espiración. El músculo intercostal puede padecer de un punto gatillo que consiste en una banda tensa producida por una alteración de un neurotransmisor que causa una contracción continua del músculo, también conocida como contractura muscular.

Los dolores miofasciales pueden producir un dolor referido que consiste en la percepción del dolor en otra zona del cuerpo. Por ejemplo, el punto gatillo del intercostal refiere el dolor hacia la parte anterior del pecho aunque su dolor más característico es el que se manifiesta en el espacio entre las costillas.

Síntomas

Frecuente

Dolor lateral, anterior o posterior

El dolor más común del punto gatillo del intercostal es el dolor en la parte lateral o anterior de la caja torácica y raramente en la parte posterior

Frecuente

Dolor al respirar profundamente

Dolor costal al respirar profundamente o al toser que puede combinarse con un pinchazo

Posible

Dolor al movimiento de la zona costal

El dolor puede agravarse al inclinar o rotar el cuerpo

Posible

Sensación de bloqueo

Sensación de limitación/rigidez al mover la columna

Causas

Causa

Higiene postural

Las malas posturas de la columna al estar sentado o realizar ejercicio físico

Causa

Caída o traumatismo

Golpe o traumatismo directo sobre las costillas

Causa

Catarros o estornudos

Catarros prolongados en el tiempo o estornudos continuos conllevan una sobreactivación del músculo intercostal

Causa

Excesiva tensión del diafragma

Una excesiva tensión del diafragma puede causar un punto gatillo del intercostal por la conexión entre las dos estructuras mencionadas. El aumento de la tensión en el diafragma puede estar causado por sobreesfuerzo, malas posturas, estrés, ansiedad, etc.

Diagnóstico

Evalúa tus síntomas

En 2 minutos puedes evaluar tus síntomas con nuestra tecnología para saber la causa de tu dolor.

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Prevalencia y epidemiología

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Tratamiento

¿Cómo actuar ante el dolor?

Para aliviar los síntomas sigue los siguientes consejos:

consejo sobre aplicación del calor

Calor

Colocar calor en la zona nos ayudará a aumentar el aporte sanguíneo y mejorar la contractura muscular.

consejo sobre reposo

Reposo

El reposo relativo esta indicado en los primeros días hasta que disminuya el dolor.

consejo sobre estiramientos

Estiramientos

Con las piernas separadas, estire los brazos hacia arriba, incline hacia el lado no afecto y mantén 40 segundos. Vuelva a la posición de inicio y repite 3 veces.

consejo sobre ejercicios

Ejercicios

Cuando el dolor empieza a amainar, empezar con los ejercicios de respiración que ayudan a aumentar el espacio intercostal.

consejo sobre ejercicio físico

Ejercicio físico intenso

La primera semana disminuir la actividad deportiva para evitar empeorar la lesión ya que el ejercicio físico aumenta la activación de los intercostales.

consejo sobre evitar resfriados

Resfriados

Intenta evitar resfriados para no sobreactivar la musculatura intercostal

FIsioterapia

Beneficios de la fisioterapia

El dolor del punto gatillo del intercostal es un dolor desagradable ya que duele tanto a la respiración como al realizar movimientos.

En el caso de que tu dolor no disminuya o persista en el tiempo, es recomendable consultar a un fisioterapeuta para evaluar tus síntomas y realizar un tratamiento personalizado.

consejo para disminuir el dolor

Técnicas para disminuir el dolor

consejo para aumentar el espacio intercostal

Técnicas para aumentar el espacio intercostal

consejo sobre hipomovilidades

Disminuir las hipomovilidades

consejo sobre electroterapia

Electroterapia

consejo postural

Técnicas de corrección postural

consejo sobre ejercicios

Ejercicios para evitar la recaída

Tiempo de recuperación

15-20
Días
Con tratamiento de
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25-35
Días
Sin tratamiento

Patologías relacionadas

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