Trocanteritis

La trocanteritis hace referencia a una inflamación de las estructuras de la cadera, en la mayoría de los casos suele ser la bursa o los tendones. Esta inflamación genera dolor en la parte lateral de la cadera.

trocanteritis dolor de cadera
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¿Qué es la Trocanteritis?

El trocánter es el hueso prominente situado en la parte lateral de la cadera.

En este hueso se encuentran diferentes estructuras anatómicas.

Entre las diferentes estructuras se encuentran:

La bursa (una bolsa llena de líquido sinovial con la función de proteger la cadera)

– Los tendones de los músculos (para realizar los movimientos activos de la cadera)

– Los nervios (para mandar la señal del cerebro a los músculos).

Las afectaciones de estas estructuras por diferentes razones generan dolor al tumbarse de lado, al sentarse o al caminar.

Síntomas

Frecuente

Dolor intenso

Dolor punzante en las primeras fases que pasa a ser un dolor continuo en las fases más avanzadas

Frecuente

Dolor lateral

Dolor en la parte lateral de la cadera justo alrededor del hueso trocánter que puede referirse hacia la zona lumbar o hacia la rodilla

Posible

Dolor al dormir de lado

Dolor al dormir sobre el lado afecto o al presionar sobre el hueso

Posible

Dolor al caminar

Dolor y rigidez de la cadera al caminar o al realizar actividades diarias

Causas

Causa

Permanecer mucho tiempo de pie

Estar mucho tiempo de pie sobrecarga la musculatura de la cadera

Causa

Actividad deportiva

Deportes que impliquen: correr, saltar, bajar cuestas, caminar muchos kilómetros, etc.

Causa

Desequilibrio muscular

La debilidad muscular puede causar una tendinopatía de los tendones de los glúteos produciendo dolor en la zona del trocánter

Causa

Caída

Golpe o traumatismo directo sobre la cadera

Diagnóstico

Evalúa tus síntomas

En 2 minutos puedes evaluar tus síntomas con nuestra tecnología para saber la causa de tu dolor.

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Tratamiento

¿Cómo actuar ante el dolor?

Para aliviar los síntomas sigue los siguientes consejos:

consejo reposo

Reposo

En las primeras fases de dolor intenso, disminuir las actividades del día a día o actividades deportivas con el fin de disminuir la inflamación.

consejo aplicar frío

Frío

Aplicar frío en la parte lateral de la cadera dos veces al día durante 15-20 minutos.

consejo deporte

Actividad deportiva

En fases más avanzadas, iniciar con actividades simples como montar en bici, caminar o nadar.

consejo ejercicios de movilidad

Ejercicio de movilidad

Los ejercicios de movilidad nos ayudarán a disminuir la rigidez de la cadera y aumentar la movililidad.

consejo estiramientos

Estiramientos

Estirar los glúteos y los músculos pelvitrocantereos.

consejo evita dormir de ese lado

Evitar dormir sobre ese lado

Evitar dormir sobre el lado afecto ya que la presión puede aumentar la inflamación.

consejo evita dormir de lado

Evitar dormir de lado

Evitar dormir sobre la cadera lesionada ya que la presión aumentará la inflamación.

consejo evita sentarte en superficies muy duras

Evitar sentarse en superficies duras

Evitar permanecer tiempos prolongados sentados en sillas o superficies duras. Puedes colocar un cojín para distribuir el peso del cuerpo.

consejo evita caídas

Evitar caídas

Evitar los deportes que impliquen caídas sobre la cadera.

consejo evita deportes de impacto

Evitar practicar deportes de impacto

No realizar ejercicios como correr, saltar o caminar en cuestas.

FIsioterapia

Beneficios de la fisioterapia

La trocanteritis al ser una patología que engloba diversas lesiones de diversas estructuras anatómicas hay que trabajar cada caso en particular.

El tratamiento no será el mismo si es por una inflamación de la bursa o por una degeneración de los tendones. Por lo tanto, es importante acudir a centros de fisioterapia cualificados donde los fisioterapeutas expertos evaluarán la lesión y determinarán el tratamiento a seguir. Este tratamiento suele constituirse de:

consejo estiramientos

Estiramientos personalizados

consejo disminuir dolor

Técnicas para disminuir el dolor

consejo disminuir inflamación

Técnicas para disminuir la inflamación

consejo evitar recaída

Consejos para evitar la recaída

consejo eliminar puntos gatillo

Técnicas para eliminar puntos gatillos de los músculos

consejo tratar el tendón

Técnicas para tratar las alteraciones del tendón

consejo disminuir inflamación

Técnicas para disminuir la inflamación de la bolsa sinovial

consejo aliviar el dolor

Ejercicios para aliviar el dolor

Tiempo de recuperación

20-30
Días
Con tratamiento de
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85-100
Días
Sin tratamiento

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