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La trocanteritis hace referencia a una inflamación de las estructuras de la cadera, en la mayoría de los casos suele ser la bursa o los tendones. Esta inflamación genera dolor en la parte lateral de la cadera.
El trocánter es el hueso prominente situado en la parte lateral de la cadera.
En este hueso se encuentran diferentes estructuras anatómicas.
Entre las diferentes estructuras se encuentran:
– La bursa (una bolsa llena de líquido sinovial con la función de proteger la cadera)
– Los tendones de los músculos (para realizar los movimientos activos de la cadera)
– Los nervios (para mandar la señal del cerebro a los músculos).
Las afectaciones de estas estructuras por diferentes razones generan dolor al tumbarse de lado, al sentarse o al caminar.
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En 2 minutos puedes evaluar tus síntomas con nuestra tecnología para saber la causa de tu dolor.
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Para aliviar los síntomas sigue los siguientes consejos:
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En las primeras fases de dolor intenso, disminuir las actividades del día a día o actividades deportivas con el fin de disminuir la inflamación.
Aplicar frío en la parte lateral de la cadera dos veces al día durante 15-20 minutos.
En fases más avanzadas, iniciar con actividades simples como montar en bici, caminar o nadar.
Los ejercicios de movilidad nos ayudarán a disminuir la rigidez de la cadera y aumentar la movililidad.
Estirar los glúteos y los músculos pelvitrocantereos.
Evitar dormir sobre el lado afecto ya que la presión puede aumentar la inflamación.
Evitar dormir sobre la cadera lesionada ya que la presión aumentará la inflamación.
Evitar permanecer tiempos prolongados sentados en sillas o superficies duras. Puedes colocar un cojín para distribuir el peso del cuerpo.
Evitar los deportes que impliquen caídas sobre la cadera.
No realizar ejercicios como correr, saltar o caminar en cuestas.
La trocanteritis al ser una patología que engloba diversas lesiones de diversas estructuras anatómicas hay que trabajar cada caso en particular.
El tratamiento no será el mismo si es por una inflamación de la bursa o por una degeneración de los tendones. Por lo tanto, es importante acudir a centros de fisioterapia cualificados donde los fisioterapeutas expertos evaluarán la lesión y determinarán el tratamiento a seguir. Este tratamiento suele constituirse de:
Estiramientos personalizados
Técnicas para disminuir el dolor
Técnicas para disminuir la inflamación
Consejos para evitar la recaída
Técnicas para eliminar puntos gatillos de los músculos
Técnicas para tratar las alteraciones del tendón
Técnicas para disminuir la inflamación de la bolsa sinovial
Ejercicios para aliviar el dolor
