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Rotura de fibras de los Isquiotibiales

La rotura de fibras de los isquiotibiales o desgarro muscular es una lesión común en deportistas cuyo deporte implique aceleraciones, deceleraciones o cambios de dirección.

Estas roturas suelen estar causadas por diferentes razones entre las cuales se encuentran: contracción brusca del músculo, elongación excesiva o esfuerzo que supera la capacidad del músculo.

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¿Qué es la Rotura de fibras de los Isquiotibiales?

Los isquiotibiales están formados por los músculos bíceps femoral, el semitendinoso y el semimembranoso.

El músculo que más se lesiona es el bíceps femoral, por su capacidad de producir grandes fuerzas y por la repercusión que tiene en las acciones deportivas, más concretamente su cabeza larga.

Los músculos están formados por fibras musculares, estas fibras contienen la unidad funcional del músculo denominado sarcómero que es el responsable de la contracción muscular. Cuando hay una lesión de estas fibras, dependiendo de la magnitud y de la cantidad de fibras dañadas se distinguen 3 grados de lesión:

Grado 1: lesión leve, menos del 5% del espesor total del músculo. El paciente refiere dolor sin determinar un punto preciso. Recuperación 1-2 semanas.

Grado 2: compromete más del 5%, son las típicas roturas musculares y puede existir un hematoma. Recuperación 3-4 semanas.

Grado 3: desgarro completo, compromete el vientre muscular por completo. Dependiendo de la zona y del músculo tratamiento quirúrgico Recuperación más de 6-8 semanas.

Síntomas

Frecuente

Pedrada

Sensación de como si hubieses recibido una pedrada en el momento de la lesión

Frecuente

Dolor intenso y localizado

El dolor suele ser repentino y localizado en el momento de la lesión, la intensidad del dolor varía dependiendo de la magnitud de la lesión

Frecuente

Hematoma

Puede existir una rotura de los vasos sanguíneos en cuyo caso aparecerá un hematoma en la zona de la lesión

Posible

Incapacidad para seguir con la actividad

En la mayoría de los casos suele ser imposible seguir con la actividad física que se estaba desempeñando

Posible

Dolor al contraer el músculo

Se refiere dolor al contraer activamente el músculo lesionado

Posible

Dolor al estirar el músculo

Se refiere dolor al estirar el músculo lesionado

Causas

Causa

Traumatismo

Los golpes o traumatismos directos sobre los músculos pueden provocar roturas fibrilares y de los vasos sanguíneos adyacentes

Causa

Sobreuso

Los sobre esfuerzos musculares pueden provocar distensiones musculares, cuando la exigencia al músculo es mayor a su capacidad

Causa

Movimiento brusco o estiramiento excesivo

Los movimientos bruscos como en los inicios de un sprint o los estiramientos excesivos como estirar la pierna al controlar un balón pueden provocar roturas fibrilares

Causa

Sedentarismo

Al no realizar ejercicio físico el tejido conjuntivo del músculo de debilita facilitando la rotura de las fibras rotura cuando se requiera de ellas

Causa

Malnutrición

La mala alimentación debilita la capacidad contráctil de las fibras musculares favoreciendo su rotura

Causa

Mala circulación sanguínea

La mala circulación sanguínea causa que el músculo no reciba aporte sanguíneo suficiente durante la actividad física favoreciendo la rotura fibrilar

Diagnóstico

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En 2 minutos puedes evaluar tus síntomas con nuestra tecnología para saber la causa de tu dolor.

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Tratamiento

¿Cómo actuar ante el dolor?

Para aliviar los síntomas sigue los siguientes consejos:

consejo reposo

Reposo

En las primeras fases de la lesión es imprescindible realizar reposo con la pierna en descarga para evitar empeorar la distensión de las fibras.

Movilizaciones pasivas y activas

Las movilizaciones ayudan a drenaje de los desechos tóxicos y a mantener la elasticidad y movilidad del tejido conjuntivo no lesionado. Las movilizaciones hay que realizarlas sin la aparición del dolor.

Aplicación de frío y calor

El frío ayuda en las primeras 72h a controlar la inflamación y el derrame provocados por la lesión. Una vez pasada la primera fase de 72h es recomendable la aplicación del calor en la zona de la lesión para favorecer la llegada de la sangre a la zona con oxigeno y nutrientes.

Elevación

La elevación del miembro afectado ayuda la eliminación del derrame y de los desechos tóxicos producidos por la lesión.

Estiramientos suaves

Los estiramientos hay que realizar suaves y en rangos muy limitados siempre sin la aparición del dolor.

Ejercicios de fortalecimiento

Los ejercicios de fortalecimiento isométricos e isotónicos están indicados para recuperar la fuerza y funcionalidad del músculo afectado.

consejo evitar movimientos de dolor

Movimientos de dolor

En las primeras fases hay que evitar los movimientos o los gestos que impliquen la musculatura lesionada, ya que puede empeorar la lesión.

consejo ejercicio

Realizar ejercicio

En los primeros días de lesión evita realizar ejercicio que implique el músculo afectado, ya que puede empeorar la lesión.

consejo vuelta al deporte

Vuelta al deporte

Al retomar las actividades deportivas empieza con actividades menos exigentes y con menor carga para el músculo, para ir progresando con el tiempo.

FIsioterapia

Beneficios de la fisioterapia

La rotura de fibras de los isquiotibiales suele ser una lesión que tiene una buena recuperación. Dependiendo de la magnitud variará el tiempo de recuperación, pero en todas ellas es importante empezar a tratarlas cuanto antes y tener en cuenta los siguientes consejos:

consejo drenaje

Drenaje

consejo movilizaciones pasivas y activas

Movilizaciones pasivas y activas

consejo masaje transverso

Masaje transverso profundo

consejo TENS

TENS

consejo hipertermia

Hipertermia

consejo EPI

EPI (Electrólisis Percutánea Intratisular)

consejo Indiba

Indiba

consejo ejercicio reeducación

Ejercicios de reeducación funcional

consejo ejercicio fortalecimiento

Ejercicios de fortalecimiento

Tiempo de recuperación

7-10
Días
Con tratamiento de
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15
Días
Sin tratamiento

Patologías relacionadas

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