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"Escrito por fisioterapeutas"

Bursitis Trocantérea

La bursitis de cadera es una inflamación de la bolsa sinovial del trocanter mayor que genera dolor en la zona lateral de la cadera al dormir o presionar sobre ella. La bursitis afecta a personas de entre 30 y 60 años.

bursitis trocanterea

¿Qué es la Bursitis Trocantérea?

La bursa es una pequeña bolsa llena de líquido situada en la parte lateral de la cadera.

La función de la bursa es proteger la cadera de los impactos y proporcionar el correcto movimiento.

Se diferencian dos tipos de bursitis: séptica y aséptica. Se considera séptica cuando hay una infección de la bolsa sinovial, mientras que en la bursitis aséptica hay una inflamación de la bursa en consecuencia de un golpe o caída.

¿Cómo puedo saber si tengo Bursitis de Cadera?

En Fisify te damos la opción para que realices un diagnóstico con nosotros.

Puedes hacer el diagnóstico gratuitamente hablando con uno de nuestros fisioterapeutas o mediante nuestra inteligencia artificial.

¿Qué puede causarla?

Actividades deportivas donde hayas podido sobrecargar la cadera como por ejemplo al correr o al montar en bicicleta. También puede ser por haber permanecido mucho tiempo de pie

Cirugías previas pueden alterar la fisiología de la bolsa sinovial causando una bursitis

Traumatismos, impactos o golpes recibidos sobre la cadera. La probabilidad también aumenta si se acuesta siempre sobre un lado de la cadera

Las asimetrías estructurales en las piernas o las descompensaciones de cadera favorecen la aparición de la bursitis 

La artritis o los problemas reumatológicos aumentan la probabilidad de inflamar la bolsa sinovial

Síntomas de la Bursitis Trocantérea

Dolor en la parte lateral de la cadera con la actividad diaria que puede empeorar al cruzar las piernas o al estar sentado

Dolor al acostarse sobre ese lado que dificulta el sueño o puede interrumpir el sueño

Dolor lateral de la cadera con el simple hecho de caminar, subir o bajar escaleras. El dolor se puede referir hacia la ingle

Algunas personas tienen sensación de debilidad, ya que el dolor puede provocar una perdida de la fuerza muscular inhibiendo la musculatura

Casi en el 50% de los casos hay una irradiación del dolor hasta la rodilla

Prevalencia y epidemiología

La bursitis trocantérea es una lesión relativamente común entre la población, siendo más frecuente en personas con obesidad. La relación entre mujeres y hombres es de 4:1 siendo más común entre mujeres de 40-60 años.

 

  • MUJER
18-40 años
BAJA
40-60 años
BAJA
60-80 años
BAJA
  • HOMBRE
20-40 años
ALTA
40-60 años
MEDIA
60-80 años
BAJA

Cómo actuar ante el dolor

La bursitis trocantérea provoca dolor en la cara lateral de la cadera. En las primeras fases este dolor suele aparecer después de realizar ejercicio, pero en las fases más avanzadas aparece en las actividades de la vida diaria. Por ello, es importante empezar a tratarlo antes de que empeoren los síntomas:

 

  • CONSEJOS QUE AYUDAN

Reposo

En fases iniciales de dolor, está indicado el reposo de unos días para bajar la inflamación

Ejercicios de estabilidad

Realizar ejercicios de CORE para mejorar el control postural

Frío

Colocar frío en la zona lateral de la cadera 2-3 veces al día durante 15 minutos

Ejercicio de movilidad

Los ejercicios de movilidad nos ayudarán a disminuir la rigidez de la cadera y aumentar la movililidad

Ejercicio de movilidad

Los ejercicios de movilidad nos ayudarán a disminuir la rigidez de la cadera y aumentar la movililidad

Colocar un cojín para permanecer sentado

Colocar un cojín en los glúteos al estar sentado para distribuir la carga y disminuir la presión en la zona de la bursa

Actividad deportiva

20-30 minutos de actividad deportiva diaria como caminar, andar en bici o nadar, nos ayudarán a fortalecer la musculatura y disminuir la atrofia

Antiinflamatorios

Los antiinflamatorios son opcionales y siempre se debe consultar con su médico

  • QUÉ ES RECOMENDABLE EVITAR

Estar sentado mucho tiempo

Evitar permanecer sentado mucho tiempo ya que aumenta la presión sobre la cadera

Dormir de lado

Dormir sobre la cadera lesionada ya que la presión aumentará la inflamación

Ejercicio físico

Evitar cualquier ejercicio físico intenso o ejercicios con impactos de cadera

Sobrepeso

El sobrepeso triplica la probabilidad de sufrir una bursitis de cadera, de modo que, es importante llevar una dieta equilibrada

Tratamiento de la Bursitis Trocantérea

Aunque la bursitis de cadera es una lesión que en la mayoría de los casos mejora tan solo siguiendo los consejos anteriores, es recomendable consultar a un profesional sanitario para pautar un tratamiento.

En Fisify te proporcionamos ejercicios personalizados para que te recuperes de tus dolores.

Puedes realizar estos ejercicios desde nuestra app gratuita 

Beneficios de la fisioterapia

Esta patología puede conllevar efectos secundarios como limitación del movimiento, dolor crónico o rigidez de la cadera. Por ello, es importante acudir a centros de fisioterapia cualificados donde los fisioterapeutas expertos evaluarán la lesión y determinarán el tratamiento a seguir. Este tratamiento suele constituirse de:

  • Técnicas para aliviar el dolor
  • Técnicas para disminuir la inflamación
  • Técnicas miofasciales para eliminar las adherencias/durezas
  • Punción seca, acupuntura o neuromodulación para eliminar el dolor lateral de cadera, los dolores irradiados hacia la rodilla o hacia la ingle
  • Ejercicios de movilidad y de estiramiento para mejorar el movimiento reduciendo la rigidez de la cadera
  • Consejos para corregir las posturas inadecuadas y en consecuencia mejorar la calidad de vida

TIEMPO DE RECUPERACIÓN

Con tratamiento fisioterapéutico

0 -35
Días

En reposo y dejando que el tiempo lo cure

+ 0
Días

Servicio de Fisify

Fisify tiene su propio servicio de fisioterapia, tanto online como presencial.

Puedes hablar con un fisioterapeuta por chat o videollamada, y ellos te realizarán un programa personalizado de ejercicios terapeuticos para te recuperes.

También puedes reservar nuestro servicio de fisioterapia a domicilio presencial.

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