Rotura de fibras del Gemelo

La rotura de fibras del gemelo o desgarro muscular es una lesión común en deportistas cuyo deporte implique aceleraciones, deceleraciones o cambios de dirección. Estas roturas suelen estar causadas por diferentes razones entre las cuales se encuentran: contracción brusca del músculo, elongación excesiva o esfuerzo que supera la capacidad del músculo.

Rotura de fibras del gemelo
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¿Qué es la rotura del gemelo?

Esta musculatura corresponde al grupo muscular situado en la parte posterior de la pantorrilla y su principal acción es la flexión plantar del pie. Se origina en los cóndilos femorales y por su paso por la pantorrilla se divide en dos vientres musculares para terminar insertándose mediante el tendón de Aquiles en el calcáneo.

Esta musculatura está formada por fibras musculares, y cuando hay una lesión de estas fibras, dependiendo de la magnitud y de la cantidad de fibras dañadas se distinguen 3 grados de lesión:

Grado 1: lesión leve, menos del 5% del espesor total del músculo. El paciente refiere dolor sin determinar un punto preciso. Recuperación 1-2 semanas.

Grado 2: compromete más del 5%, son las típicas roturas musculares y puede existir un hematoma. Recuperación 3-4 semanas.

Grado 3: desgarro completo, compromete el vientre muscular por completo. Dependiendo de la zona y del músculo tratamiento quirúrgico Recuperación más de 6-8 semanas.

Síntomas

Frecuente

Dolor repentino y agudo

El dolor suele ser repentino y localizado en el momento de la lesión, la intensidad del dolor varía dependiendo de la magnitud de la lesión

Frecuente

Incapacidad para seguir con la actividad

En la mayoría de los casos suele ser imposible seguir con la actividad física que se estaba desempeñando

Posible

Dolor al contraer el músculo

Se refiere dolor al contraer activamente el músculo lesionado

Posible

Dolor al estirar el músculo

Se refiere dolor al estirar el músculo lesionado

Causas

Causa

Traumatismo

Los golpes o traumatismos directos sobre los músculos pueden provocar roturas fibrilares y de los vasos sanguíneos adyacentes

Causa

Sobreuso

Los sobre esfuerzos musculares pueden provocar distensiones musculares, cuando la exigencia al músculo es mayor a su capacidad

Causa

Movimiento brusco o estiramiento excesivo

Los movimientos bruscos como en los inicios de un sprint o los estiramientos excesivos como estirar la pierna al controlar un balón pueden provocar distensiones fibrilares

Causa

Sedentarismo

Al no realizar ejercicio físico el tejido conjuntivo del músculo de debilita facilitando la rotura de las fibras rotura cuando se requiera de ellas

Causa

Malnutrición

La mala alimentación debilita la capacidad contráctil de las fibras musculares favoreciendo su rotura

Causa

Mala circulación sanguínea

La mala circulación sanguínea causa que el músculo no reciba aporte sanguíneo suficiente durante la actividad física favoreciendo la rotura fibrilar

Diagnóstico

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En 2 minutos puedes evaluar tus síntomas con nuestra tecnología para saber la causa de tu dolor.

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Prevalencia y epidemiología

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Prevalencia en mujeres entre 60-80 años
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Tratamiento

¿Cómo actuar ante el dolor?

Para aliviar los síntomas sigue los siguientes consejos:

consejo sobre reposo

Reposo

En las primeras fases de la lesión es imprescindible realizar reposo con la pierna en descarga para favorecer la eliminación del derrame y de los desechos tóxicos.

consejo sobre aplicación de frío

Aplicación de frío

El frio ayuda en las primeras 72h a controlar la inflamación y el derrame provocados por la lesión.

consejo sobre elevación

Elevación

La elevación del miembro afectado ayuda la eliminación del derrame y de los desechos tóxicos producidos por la lesión.

consejo sobre movilizaciones

Movilizaciones pasivas y activas

Las movilizaciones ayudan a drenaje de los desechos tóxicos y a mantener la elasticidad y movilidad del tejido conjuntivo no lesionado. Las movilizaciones hay que realizarlas sin la aparición del dolor.

consejo sobre estiramientos

Estiramientos suaves

Los estiramientos hay que realizar suaves y en rangos muy limitados siempre sin la aparición del dolor.

consejo sobre ejercicios de fortalecimiento

Ejercicios de fortalecimiento

Los ejercicios de fortalecimiento isométricos e isotónicos están indicados para recuperar la fuerza y funcionalidad del músculo afectado.

consejo sobre movimientos

Los movimientos de dolor

En las primeras fases hay que evitar los movimientos o los gestos que impliquen la musculatura lesionada, ya que puede empeorar la lesión.

consejo sobre actividad física

Realizar actividad física

En los primeros días de lesión evita realizar ejercicio que implique el músculo afectado, ya que puede empeorar la lesión.

consejo sobre vuelta al deporte

Vuelta al deporte

Al retomar las actividades deportivas empieza con actividades menos exigentes y con menor carga para el músculo , para ir progresando con el tiempo.

FIsioterapia

Beneficios de la fisioterapia

La recuperación de la rotura de fibras del gemelo suele ser buena sin ningún tratamiento adicional. Dependiendo de la magnitud de la lesión la reparación del tejido dañado se recupera en unas semanas. La cuestión es que esa recuperación del tejido sin un tratamiento de fisioterapia suele ser totalmente de cicatrización. El tejido que se forma es un tejido cicatricial que no tiene las mismas características de un tejido muscular, por lo que se ve alterado la elasticidad y fuerza del músculo favoreciendo la recidiva de la lesión. Por ello, es importante ponerse en las manos de profesionales cualificados donde mediante diferentes técnicas intentaran recuperar el tejido dañado, favoreciendo la regeneración del tejido muscular para que tenga unas buenas caracterizas fibrilares y así, evitar futuras lesiones.

consejo sobre drenaje

Drenaje

consejo sobre movilizaciones

Movilizaciones pasivas y activas

consejo sobre masaje

Masaje transverso profundo

consejo sobre TENS

TENS

consejo sobre hipertermia

Hipertermia

consejo sobre EPI

EPI (Electrólisis Percutánea Intratisular)

consejo sobre Indiba

Indiba

consejo sobre ejercicios de reeducación funcional

Ejercicios de reeducación funcional

consejo sobre ejercicios de fortalecimiento

Ejercicios de fortalecimiento

Tiempo de recuperación

7-10
Días
Con tratamiento de
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15
Días
Sin tratamiento

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