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La epitrocleitis es una de las lesiones más frecuentes del codo que genera dolor en la parte interna del codo. También conocida como codo de golfista o epicondilitis medial del codo, ya que puede generarse con la práctica deportiva como golf, escalada, beísbol, voleibol o por una sobrecarga muscular en el ámbito laboral.
Es una inflamación y posterior degeneración de los tendones que unen los músculos del antebrazo a la parte medial del codo. El proceso de la tendinopatía se constituye de tres fases:
1º Tendinopatía reactiva: es una sobrecarga tensional del tendón por un aumento de la actividad física o un traumatismo.
2º Tendón desestructurado: se produce por mantener la carga de entrenamiento o no reducir los movimientos que agravan el dolor sobrecargando más el tendón.
3º Tendinopatía degenerativa: se produce por una sobrecarga crónica provocando la degeneración del tendón.
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En 2 minutos puedes evaluar tus síntomas con nuestra tecnología para saber la causa de tu dolor.
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Para aliviar los síntomas sigue los siguientes consejos:
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Disminuir tanot la actividad deportiva, como actividades que impliquen movimentos de muñeca, con el fin de reducir la irritación del nervio.
Estirar la musculatura extensora del antebrazo.
Realizar ejercicios excéntricos de la musculatura con el fin de restablecer la actividad normal del tendón.
No levantar mucho peso como por ejemplo bolsas de compra, objetos pesados, maletas,etc.
Disminuir la actividad deportiva que implique agarre de mano como jugar al tenis, padel, escalada, mountain bike, etc.
Evitar movimientos o posiciones forzadas de muñeca que puedan agravar el dolor.
La epitrocleitis al ser una lesión del tendón no se va a curar por si sola.
Si no se le hace caso y se piensa que con el tiempo se va a pasar, puede derivar en un dolor crónico que puede durar meses, incluso años. El tratamiento puede enfocarse desde distintos puntos de vista como el farmacéutico y médico, pero el tratamiento que busca la causa de la lesión y que proporciona una mejor solución a largo plazo es el tratamiento fisioterapéutico.
Hay que tener en cuenta que este tipo de lesiones deben ser manejadas por fisioterapeutas cualificados, los cuales evalúan la lesión y determinan el tratamiento a seguir.
Este tratamiento suele constituirse de:
Técnicas para aliviar y controlar el dolor
Técnicas antiinflamatorias para bajar la inflamación del tendón
Técnicas para relajar la musculatura afectada
Técnicas para ayudar a regenerar el tendón lesionado
Ejercicios para fortalecer y prevenir futuras lesiones
