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Artrosis de cadera

La artrosis de cadera es una degeneración del cartílago de la cadera que genera dolor, rigidez y limitación del movimiento en personas mayores de 50 años.

Artrosis de cadera
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¿Qué es la Artrosis de Cadera?

La cadera está formada por dos huesos: la cabeza del fémur y la pelvis.

Estos dos huesos están protegidas por un cartílago que recubre la articulación. Este cartílago está formado por una sustancia cartilaginosa, firme y elástica para absorber el peso del cuerpo y el correcto movimiento de la cadera.

A medida que pasan los años, el cartílago pierde sus propiedades, se vuelve más frágil y comienza a desgastarse produciendo la artrosis.

Síntomas

Frecuente

Dolor de cadera

Dolor en la zona anterior o lateral de la cadera

Frecuente

Dolor matinal

Dolor en los primeros pasos de la mañana al levantarte de la cama

Posible

Rigidez

Limitación del movimiento al calzarte, cruzar las piernas o al levantarte del sillón

Posible

Dolor con la actividad

Dolor al bajar escaleras, cuestas o simplemente caminar

Causas

Causa

Edad

Personas mayores de 50 años

Causa

Factores congénitos

Los trastornos congénitos como la displasia de cadera o un trastorno en el crecimiento

Causa

Obesidad

El sobrepeso aumenta las probabilidades de padecer artrosis de cadera en un 60%

Causa

Deporte o trabajo

El ejercicio físico intenso durante años, determinados trabajos donde se soporta una carga física grande o posturas inadecuadas favorecen la aparición de esta patología

Causa

Desequilibrios

Los desequilibrios anatómicos y biomecánicos como la dismetría o desigualdad de longitud de los miembros inferiores

Causa

Lesiones previas

Las lesiones o cirugías previas pueden favorecer la aparición de la artrosis

Diagnóstico

Evalúa tus síntomas

En 2 minutos puedes evaluar tus síntomas con nuestra tecnología para saber la causa de tu dolor.

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Prevalencia

Prevalencia y epidemiología

Mujer
Prevalencia en hombres entre 20-40 años
20-40 años
Prevalencia en hombres entre 40-60 años
40-60 años
Prevalencia en hombres entre 60-80 años
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Hombre
Prevalencia en mujeres entre 20-40 años
20-40 años
Prevalencia en mujeres entre 40-60 años
40-60 años
Prevalencia en mujeres entre 60-80 años
60-80 años
Tratamiento

¿Cómo actuar ante el dolor?

Para aliviar los síntomas sigue los siguientes consejos:

consejo hacer reposo

Reposo

En fases de mucho dolor, se recomienda el reposo de un par de días para disminuir la inflamación de la articulación. En fases más avanzadas de dolor, lo más adecuado es combinar la actividad con periodos de descanso intercalando los días de ejercicio con los días de descanso.

consejo para mejorar el control postural

Ejercicios de estabilidad

Realizar ejercicios de CORE para mejorar el control postural.

consejo hacer ejercicio

Ejercicios

Caminar, nadar o montar en bicicleta hace que aumente la masa muscular y en consecuencia protege la articulación. Aunque las actividades de impacto como correr, saltar o bajar cuestas no son recomendables, ya que sobrecargan la articulación de la cadera.

consejo calor/frío

Calor/Frío

Después de realizar ejercicio físico, lo más recomendable es colocar frío 15-20 minutos en la cadera; pero de forma general lo más recomendable para la artrosis es aplicar calor con un máximo de 20 minutos al día.

consejo estirar y ejercicios de movilidad

Ejercicios de movilidad

Los estiramientos y los ejercicios de movilidad ayudan a disminuir la rigidez de la cadera y aumentar la flexibilidad.

consejo evitar ejercicios de impacto

Ejercicios de impacto

Evita los ejercicios que impliquen saltos, bajar cuestas o correr.

consejo evitar cargar peso

Evitar cargar peso

Intenta no coger bolsas con mucho peso u objetos pesados.

consejo dieta saludable

Evitar dietas no saludables

Evita el sobrepeso ya que favorece el desgaste de los cartílagos. Para ello, se recomienda seguir una dieta saludable.

FIsioterapia

Beneficios de la fisioterapia

Aunque la artrosis sea una lesión crónica y degenerativa, un tratamiento fisioterapéutico personalizado te ayudará a disminuir el dolor y retomar las actividades del día a día. El tratamiento consiste en:

consejo ejercicios personalizados

Enseñar ejercicios personalizados

consejo para estirar

Enseñar estiramientos

consejo para aliviar el dolor

Técnicas para aliviar el dolor

consejo disminuir la rigidez

Técnicas para disminuir la rigidez y aumentar la movilidad de cadera

consejo diatermia

Diatermia para disminuir el dolor aumentando el umbral del dolor y en consecuencia mejorar la calidad de vida

consejo correción de postura

Corrección de posturas inadecuadas

Tiempo de recuperación

10
Días
Con tratamiento de
logo
20
Días
Sin tratamiento

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