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Esguince de Muñeca

El esguince de muñeca es una distensión de los ligamentos que se encuentran en la muñeca. El esguince se produce por una caída que genera hinchazón y dolor de muñeca.

Esguince de muñeca
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¿Qué es el esguince de muñeca?

Un ligamento es un tejido conjuntivo que conecta los huesos. Podríamos decir que es como una goma que mantiene los huesos unidos entre sí.

Si nos damos un golpe o realizamos un mal gesto con la muñeca, esa goma (ligamento) se estira y se produce una rotura parcial o total del mismo generando una inflamación del ligamento. El ligamento que más se lesiona es el ligamento escafolunar, que es el ligamento que va del hueso escafoides al hueso semilunar y según la gravedad se clasifican en 3 grados:

Grado 1: Una distensión del ligamento sin rotura. La persona presenta una pequeña inflamación y dolor leve al mover la muñeca

Grado 2: Hay una rotura parcial del ligamento. En este caso, la persona presenta un inflamación más importante y además dolor moderado al mover

Grado 3: Rotura del ligamento. Hinchazón, deformidad y imposibilidad para mover la muñeca

Síntomas

Frecuente

Inflamación

Hinchazón de la muñeca al sufrir la caída o golpe sobre la muñeca

Frecuente

Dolor al movimiento

Dolor al mover la muñeca y al coger peso con la mano

Posible

Dolor al tocar

Dolor al tocar en el escafoides

Posible

Inestabilidad

Con el paso del tiempo, cuando reduzca la inflamación, sensación de inestabilidad de muñeca

Causas

Causa

Caída

Golpe o caída que hayas podido sufrir sobre la muñeca

Causa

Mal gesto

Movimiento brusco o mal gesto que hayas podido realizar con la muñeca

Causa

Movimientos repetitivos

Actividades que repitas durante muchas horas y la muñeca esté en posiciones forzadas

Diagnóstico

Evalúa tus síntomas

En 2 minutos puedes evaluar tus síntomas con nuestra tecnología para saber la causa de tu dolor.

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Tratamiento

¿Cómo actuar ante el dolor?

Para aliviar los síntomas sigue los siguientes consejos:

consejo sobre reposo

Reposo

Disminuir tanto la actividad deportiva, como actividades que impliquen movimientos de muñeca, con el fin de reducir la inflamación. La primera semana realizar reposo relativo. Es decir, puedes mover ligeramente la muñeca pero sin reproducir el dolor.

consejo sobre aplicación de frío

Frío

Colocar frío 3 veces al día durante 20 minutos. Tener cuidad de no aplicar a bolsa de hielo directamente sobre la piel ya que puede quemarlo.

consejo sobre isométricos

Isométricos

Después de la primera semana, puedes empezar a realizar los ejercicios isométricos para evitar la atrofia muscular.

consejo sobre antiinflamatorios

Antiinflamatorios

Aplicar cremas antiinflamatorias por la noche con el objetivo de reducir el hinchazón de muñeca.

consejo sobre levantar peso

Levantar peso

Evitar coger pesos como por ejemplo bolsas de compra, objetos pesados, maletas, etc.

consejo sobre movimientos

Movimientos forzados

Evitar realizar o mantener posturas donde la muñeca está en una mala posición. Es decir donde la muñeca está en una flexión o extensión máxima.

consejo sobre aplicación de calor

Calor

En la primera fase, donde la muñeca está hinchada, evitar colocar calor en la muñeca ya que aumentará la inflamación.

FIsioterapia

Beneficios de la fisioterapia

El esguince es una lesión el cual si se cuida bien, va a curarse por si sola. Es decir, siguiendo los consejos dichos anteriormente, el ligamento se recuperará al completo. Un ligamento se debería haber recuperado en un máximo de un mes. En caso contrario, si después de un mes sigues con dolor, se recomienda consultar con uno de nuestros fisioterapeutas para:

consejo sobre valorar la lesión

Valorar la lesión y evaluar el estado del ligamento

consejo sobre técnicas para eliminar adherencias

Técnicas como la fibrólisis diacutánea para eliminar adherencias

consejo sobre electroterapia

Electroterapia para disminuir la inflamación

consejo sobre técnicas manuales

Técnicas manuales para disminuir el dolor

consejo sobre ténicas para evitar la rigidez

Técnicas para evitar la rigidez de la muñeca, evitando así la limitación de movimiento en la muñeca

consejo sobre drenaje linfático

Drenaje linfático para eliminar los desechos que se liberan al sufrir un esguince

consejo sobre lesiones

Descartar lesiones más graves

Tiempo de recuperación

12-45
Días
Con tratamiento de
logo
20-65
Días
Sin tratamiento

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