BIBLIOTECA

"Escrito por fisioterapeutas"

Trocanteritis

La trocanteritis hace referencia a una inflamación de las estructuras de la cadera, en la mayoría de los casos suele ser la bursa o los tendones. Esta inflamación genera dolor en la parte lateral de la cadera.

trocanteritis

¿Qué es la Trocanteritis?

El trocánter es el hueso prominente situado en la parte lateral de la cadera.

En este hueso se encuentran diferentes estructuras anatómicas.

Entre las diferentes estructuras se encuentran:

– La bursa (una bolsa llena de líquido sinovial con la función de proteger la cadera)

– Los tendones de los músculos (para realizar los movimientos activos de la cadera)

– Los nervios (para mandar la señal del cerebro a los músculos). 

Las afectaciones de estas estructuras por diferentes razones generan dolor al tumbarse de lado, al sentarse o al caminar. 

¿Cómo puedo saber si tengo Trocanteritis?

En Fisify te damos la opción para que realices un diagnóstico con nosotros.

Puedes hacer el diagnóstico gratuitamente hablando con uno de nuestros fisioterapeutas o mediante nuestra inteligencia artificial.

¿Qué puede causarla?

Estar mucho tiempo de pie sobrecarga la musculatura de la cadera

Deportes que impliquen: correr, saltar, bajar cuestas, caminar muchos kilómetros, etc.

La debilidad muscular puede causar una tendinopatía de los tendones de los glúteos produciendo dolor en la zona del trocánter

Golpe o traumatismo directo sobre la cadera

Síntomas de la Trocanteritis

Dolor punzante en las primeras fases que pasa a ser un dolor continuo en las fases más avanzadas

Dolor en la parte lateral de la cadera justo alrededor del hueso trocánter que puede referirse hacia la zona lumbar o hacia la rodilla

Dolor al dormir sobre el lado afecto o al presionar sobre el hueso

Dolor y rigidez de la cadera al caminar o al realizar actividades diarias

Prevalencia y epidemiología

En la sociedad de hoy en día, podríamos decir que la trocanteritis es una lesión muy común que afecta a un 15-20% de la población entre la cuarta y la sexta década de vida (45-65) y cuatro veces más a las mujeres que a los hombres.

  • MUJER
18-40 años
BAJA
40-60 años
ALTA
60-80 años
MEDIA
  • HOMBRE
20-40 años
BAJA
40-60 años
MEDIA
60-80 años
BAJA

Cómo actuar ante el dolor

La trocanteritis al ser una lesión tan común existen una serie de recomendaciones que ayudan a aliviar el dolor y mejorar los síntomas:

 

  • CONSEJOS QUE AYUDAN

Reposo

En las primeras fases de dolor intenso, disminuir las actividades del día a día o actividades deportivas con el fin de disminuir la inflamación

Frío

Aplicar frío en la parte lateral de la cadera dos veces al día durante 15-20 minutos

Actividad deportiva

En fases más avanzadas, iniciar con actividades simples como montar en bici, caminar o nadar

Estiramientos

Estirar los glúteos y los músculos pelvitrocantereos

  • QUÉ ES RECOMENDABLE EVITAR

Dormir sobre ese lado

Evitar dormir sobre el lado afecto ya que la presión puede aumentar la inflamación

Sentarse en superficies duras

Evitar permanecer tiempos prolongados sentados en sillas o superficies duras. Puedes colocar un cojín para distribuir el peso del cuerpo

Caídas

Evitar los deportes que impliquen caídas sobre la cadera

Practicar deportes de impacto

No realizar ejercicios como correr, saltar o caminar en cuestas

Tratamiento de la Trocanteritis

La fisioterapia está evolucionando y cada vez más estudios afirman que la recuperación activa es la forma más eficaz para tratar esta lesión. Los ejercicios terapéuticos tienen que ser la base del tratamiento y la terapia manual un complemento para una mejor recuperación.

En Fisify te proporcionamos ejercicios personalizados para que te recuperes de tus dolores.

Puedes realizar estos ejercicios desde nuestra app gratuita 

Beneficios de la fisioterapia

La trocanteritis al ser una patología que engloba diversas lesiones de diversas estructuras anatómicas hay que trabajar cada caso en particular.

El tratamiento no será el mismo si es por una inflamación de la bursa o por una degeneración de los tendones. Por lo tanto, es importante acudir a centros de fisioterapia cualificados donde los fisioterapeutas expertos evaluarán la lesión y determinarán el tratamiento a seguir. Este tratamiento suele constituirse de:

  • Estiramientos personalizados
  • Técnicas para disminuir el dolor
  • Consejos para evitar la recaída
  • Técnicas para eliminar puntos gatillos de los músculos
  • Técnicas para tratar las alteraciones del tendón
  • Técnicas para disminuir la inflamación de la bolsa sinovial
  • Ejercicios para aliviar el dolor

TIEMPO DE RECUPERACIÓN

Con tratamiento fisioterapéutico

0 -30
Días

En reposo y dejando que el tiempo lo cure

0 -100
Días

Servicio de Fisify

Fisify tiene su propio servicio de fisioterapia, tanto online como presencial.

Puedes hablar con un fisioterapeuta por chat o videollamada, y ellos te realizarán un programa personalizado de ejercicios terapeuticos para te recuperes.

También puedes reservar nuestro servicio de fisioterapia a domicilio presencial.

MÁS PATOLOGÍAS PARA EL DOLOR DE CADERA

© Todos los derechos reservados por Fisify

¡Síguenos en nuestras redes sociales!